Massage classique – ou suĂ©dois

Massage classique - ou suédois

Envie d’un massage classique – ou suĂ©dois – vers Cheseaux, Crissier ou le nord de Lausanne?

Le massage classique est aussi appelĂ© ‘massage suĂ©dois’. On attribue cette dĂ©nomination, Ă  tort, au Dr Pehr Henrik Ling (1776-1839) qui a pourtant largement contribuĂ© Ă  son dĂ©veloppement.

Massage classique? …Non, ça n’a rien Ă  voir avec la musique qu’on Ă©couterait durant les sĂ©ances de massage…

Vous dĂ©couvrirez ici tout d’abord en quoi consiste le massage classique – ou suĂ©dois. Vous pourrez vous immerger directement de chez vous pour comprendre comment il se dĂ©roule. Vous verrez ensuite quels sont ses bĂ©nĂ©fices et les Ă©ventuelles contre-indications qui s’y rapportent. Nous reviendrons en fin d’article sur le malentendu concernant ses origines…

Le massage classique – ou suĂ©dois, s’adresse au corps entier, sauf parties intimes. AllongĂ©e sur une table de massage et drapĂ©e de linges, la personne profite de longs touchers glissĂ©s, de pĂ©trissages, de frictions et parfois de vibrations, ou tapotements. La circulation s’amĂ©liore, les muscles et tendons se relâchent et le bien-ĂŞtre physique et mental s’installe doucement…

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Sommaire:

Comment se dĂ©roule un massage classique – ou suĂ©dois?

Mère avec ses 2 jeunes enfants

Imaginez Marie, mère au foyer et secrĂ©taire mĂ©dicale. Elle Ă©lève deux enfants et s’occupe au quotidien de gĂ©rer les repas et la maison. Christian lui est responsable d’une petite Ă©quipe au sein de son entreprise.

Tous deux ont une vie plutĂ´t bien remplie et savent que prendre soin d’eux n’est pas un luxe mais une nĂ©cessitĂ© pour bien tenir le coup!

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Mère avec ses 2 jeunes enfants

Imaginez Marie, mère au foyer et secrĂ©taire mĂ©dicale. Elle Ă©lève deux enfants et s’occupe au quotidien de gĂ©rer les repas et la maison. Christian lui est responsable d’une petite Ă©quipe au sein de son entreprise.

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Tous deux ont une vie plutĂ´t bien remplie et savent que prendre soin d’eux n’est pas un luxe mais une nĂ©cessitĂ© pour bien tenir le coup!

L’un et l’autre s’accordent donc, une Ă  deux fois par mois, une bonne sĂ©ance de massage classique – ou suĂ©dois.

DĂ©but de massage

Les sĂ©ances de massages classique – ou suĂ©dois durent de 1 heure Ă  1,5 heure. Imaginez Ă  prĂ©sent que vous ĂŞtes Marie. Vous apprĂ©cierez dĂ©jĂ  le petit moment d’Ă©change en tout dĂ©but de sĂ©ance. Cela permet Ă  votre masseuse de savoir ce qui vous amène, ou comment se sont passĂ© les choses depuis la dernière fois.

La praticienne vous propose d’ailleurs parfois de petits exercices ou des huiles essentielles entre les sĂ©ances pour pouvoir prendre aussi un peu soin de vous au quotidien.

Ensuite la professionnelle sort de la pièce et vous laisse vous dévêtir en gardant votre slip, et vous allonger confortablement sur la table de massage, en vous couvrant de linges mis à disposition. Une fois prête, vous faites tinter une petite clochette et la praticienne fait son entrée.

Le massage classique lui-mĂŞme

La praticienne dĂ©couvre le bas de vos jambes et commence Ă  les enduire d’huile de massage dans laquelle elle a pris soin d’incorporer diffĂ©rentes huiles essentielles en fonction de l’objectif de la sĂ©ance.

La lavande est reconnue pour son effet apaisant sur l’appareil musculaire et sert rĂ©gulièrement de base.

Se servant de ses mains, ses avant-bras et bien entendu y mettant tout son cœur, la masseuse vous prodigue ensuite les meilleurs soins.

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Tour à tour vos jambes, puis vos bras, votre dos et en particulier vos épaules et votre nuque se voient doucement approchés, puis le toucher se fait plus profond mais toujours en douceur.

(voyez ci-dessous le descriptif des diffĂ©rentes techniques de toucher du massage classique – ou suĂ©dois)

A chaque fois, la masseuse dĂ©couvre la partie Ă  traiter, puis la recouvre pour passer Ă  une prochaine partie du corps. Elle prĂ©serve ainsi parfaitement l’intimitĂ© de ses clients.

Bavarder durant le massage?

Contrairement Ă  ce qu’on pourrait croire, Christian est le plus bavard durant les massages. Marie prĂ©fère se laisser aller et savourer les sensations de son corps, mais Christian Ă©prouve souvent le besoin de confier un peu ses soucis Ă  l’oreille attentive de sa praticienne.

Que vous souhaitiez bavarder ou pas, vous vous sentez Ă  l’aise. Vous savez en effet que nous nous adaptons et que notre prioritĂ© est votre bien-ĂŞtre!

Ce qu’ils retirent du massage classique – ou suĂ©dois

Christian lui, apprĂ©cie en particulier le massage des pieds et des Ă©paules. C’est lĂ  qu’il ressent le plus de tensions et les mains expertes de la praticienne ne s’y trompent pas.

Il a d’ailleurs remarquĂ© qu’il pouvait globalement retrouver plus de dynamisme Ă  son travail en apprenant Ă  mieux relâcher au fil des sĂ©ances.

Marie préfère quant à elle recevoir aussi un massage sur le ventre. Rien de tel pour la faire partir sur la planète douceur!

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Durée à choix: 1 h ou 1h30

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Les types de touchers utilisĂ©s dans le massage classique – ou suĂ©dois :

Effleurage :

Il s’agit du toucher le plus commun dans les massages. Se servant de ses paumes, le praticien ou la praticienne glissent sur les contours de votre corps d’une manière très fluide et ‘ronde’.

C’est en gĂ©nĂ©ral ainsi que l’huile de massage s’applique au dĂ©but du traitement d’une partie corporelle. Cela chauffe votre musculature dans la partie concernĂ©e et permet aussi de calmer votre système nerveux et amĂ©liorer la circulation, tant de votre système cardio-vasculaire que de votre système lymphatique.

Masseuse effectuant un toucher glissé ou effleurage

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Masseuse effectuant un toucher glissé ou effleurage

Il s’agit du toucher le plus commun dans les massages. Se servant de ses paumes, le praticien ou la praticienne glissent sur les contours de votre corps d’une manière très fluide et ‘ronde’.

C’est en gĂ©nĂ©ral ainsi que l’huile de massage s’applique au dĂ©but du traitement d’une partie corporelle. Cela chauffe votre musculature dans la partie concernĂ©e et permet aussi de calmer votre système nerveux et amĂ©liorer la circulation, tant de votre système cardio-vasculaire que de votre système lymphatique.

PĂ©trissage :

Cette technique vue de l’extĂ©rieur ressemble effectivement au pĂ©trissage d’une pâte Ă  pain. Il s’agit de lever, presser et faire rouler les chairs sous les mains expertes. Cela augmente l’afflux sanguin dans les tissus traitĂ©s, relâche les tensions et amĂ©liore la circulation de vos diffĂ©rents fluides.

Frictions :

Masseuse effectuant un toucher friction sur le haut du dos vers la nuque

Les frictions visent plus particulièrement vos muscles profonds. Il s’agit ici d’un toucher plus profond et appuyĂ©. Contrairement Ă  ce que laisse penser ce nom, il n’y a que peu de frottement dans ces ‘frictions’.

Le mouvement ne se fait que de façon assez lente, et sur quelques millimètres ou centimètres selon les points à traiter.

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Masseuse effectuant un toucher friction sur le haut du dos vers la nuque

Les frictions visent plus particulièrement vos muscles profonds. Il s’agit ici d’un toucher plus profond et appuyĂ©. Contrairement Ă  ce que laisse penser ce nom, il n’y a que peu de frottement dans ces ‘frictions’.

Le mouvement ne se fait que de façon assez lente, et sur quelques millimètres ou centimètres selon les points à traiter.

Vibrations :

Pour apporter de la vibration aux tissus, la masseuse ou le masseur va secouer ou faire trembler la chair d’une partie de votre corps avec le bout des doigts ou la main.

Dans certains cas, une de vos jambes entière ou un bras peuvent ĂŞtre soulevĂ©s et lĂ©gèrement secouĂ©s. Cela amène une agrĂ©able sensation de relâchement et peut aussi permettre de travailler sur le fameux ‘lâcher-prise’ dont on parle tant…

Tapotements ou percussions :

Se servant de ses mains en forme de coupe, ou utilisant simplement la tranche de la main, le praticien ou la praticienne effectue de petites percussions très revigorantes sur votre corps, généralement plutôt au niveau des cuisses ou du dos.

Ça n’est pas une technique que nous exploitons beaucoup car nos client-e-s prĂ©fèrent gĂ©nĂ©ralement se relaxer. Mais lorsqu’un massage sportif ou dynamisant est demandĂ©, ce toucher peut s’avĂ©rer très efficace.

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❞ Le chemin vers la santé passe par
un bain aromatique et
un massage parfumé chaque jour. ❞

L’essentiel de la doctrine d’Hippocrate
Dr P.Carton, éd. Le François

Quels sont les bienfaits du massage classique – ou suĂ©dois?

Bien qu’Ă  visĂ©e tout d’abord physique, le massage classique touche Ă©videmment aussi Ă  l’esprit qui habite le corps et lui procure un regain de vitalitĂ©, tout aussi bien que la paix et un profond bien-ĂŞtre!

Parmi les nombreux bienfaits physiques du massage classique – ou suĂ©dois relevons :

  • l’allègement de la fatigue musculaire
  • le relâchement des muscles et tissus conjonctifs
    (le tissu de liaison du corps)
  • le soulagement des contractures et spasmes
    (mal de dos, nuque et épaules entre autres…)
  • la stimulation de la circulation sanguine
  • le drainage des toxines et oxygĂ©nation des tissus
  • l’augmentation de la flexibilitĂ©
  • la relaxation du système nerveux
  • une rĂ©cupĂ©ration plus rapide après l’effort, ou après certains types de blessures
    (un avis mĂ©dical peut s’avĂ©rer crucial selon votre situation)

Bienfaits mentaux et Ă©motionnels du massage classique – ou suĂ©dois :

  • Relâchement de la tension nerveuse
  • Relaxation mentale
  • Meilleure conscience de soi
  • AmĂ©lioration de la confiance en soi
  • RĂ©duction de symptĂ´mes liĂ©s au stress, Ă  l’anxiĂ©tĂ©, ou de l’irritabilitĂ©
  • AmĂ©lioration globale du bien-ĂŞtre et du calme mental et Ă©motionnel
Jeune femme relaxée après son massage

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Questions au sujet du massage classique – suĂ©dois

Vous trouverez ci-dessous quelques questions frĂ©quentes spĂ©cifiques au sujet du massage classique – ou suĂ©dois. Pour consulter notre foire aux questions (FAQ) complète, cliquez ici!

  • Un massage classique – ou suĂ©dois pour qui?

    Ce massage s'adresse aussi bien aux personnes jeunes qu'aux moins jeunes. Il peut constituer une excellente solution pour les personnes ayant :

    ❍ mal au dos
    ❍ des tensions dans la nuque et les épaules
    ❍ des maux de tête voir, des migraines
    ❍ de la peine à digérer, ou de la constipation
    ❍ des douleurs articulaires
    ❍ qui souffrent de stress ou d'anxiété
    ❍ qui peinent à dormir ou trouver le repos
    et cette liste n'est pas exhaustive.

    Contactez donc votre massothérapeute professionnel(le) pour en parler ensemble!

  • Le massage classique ou suĂ©dois c'est douloureux?

    Quand on parle de massage suédois, bon nombre de personnes repensent rapidement à ces séquences dans les films, où l'on voit de solides gaillards ou d'imposantes masseuses torturer de pauvres clients qui se retrouvent pliés en quatre ou martelés de toutes parts.

    La réalité s'avère bien plus respectueuse lors des massages classiques pratiqués par des professionnel(le)s. Certes, nos massothérapeutes pourraient bien 'débusquer' des déséquilibres musculaires ou des points qui sont douloureux pour vous.

    Pourtant mĂŞme s'il peut s'avĂ©rer efficace dans certains cas de 'mettre le doigt lĂ  oĂą ça fait mal', c'est toujours dans un dialogue entre thĂ©rapeute et massĂ©(e). Vous aurez donc tout loisir de demander un peu plus de pression (si vous sentez que “ça fait mal mais ça fait du bien”… ou moins de pression.

    Nos massothérapeutes s'enquièrent régulièrement du niveau de pression souhaité et votre feed-back permettra d'adapter le toucher pour vous procurer un excellent massage!

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Pourquoi le massage classique – ou suĂ©dois se nomme-t-il ainsi?

Chose promise, chose due. Nous Ă©voquions en dĂ©but d’article le fait qu’on attribue gĂ©nĂ©ralement, et Ă  tort, l’origine du nom “massage classique – ou suĂ©dois” au Dr. Per Henrik Ling.

Le docteur Per Henrik Ling

MĂ©decin et pionnier de l’Ă©ducation physique visant la prĂ©servation de la santĂ©, le docteur Ling a souffert de frĂ©quents rhumatismes, de maladie pulmonaire et de goutte.

C’est en 1797 que Per Henrik Ling part au Danemark oĂą il entame sur des bateaux un pĂ©riple qui l’amènera jusqu’en Angleterre. Au dĂ©but de son voyage, il rencontre un chinois nommĂ© “Ming” qui, comme lui, se passionne pour les arts martiaux.

Le suĂ©dois pratique volontiers l’escrime et trouve avec le chinois un partenaire de duels sportifs et d’entraĂ®nement. Par ses origines, Ming initie Ă©galement le mĂ©decin suĂ©dois aux pratiques asiatiques permettant de soulager les maux du corps.

Et le Dr. Per Henrik Ling en a bien besoin car ses crises de rhumatismes augmentent presque autant que sa rĂ©putation, alors que ses finances s’amenuisent assez cruellement après 7 ans de voyage.

Le mĂ©decin rentre donc chez lui et devient maĂ®tre d’armes Ă  l’universitĂ© d’Uppsala en Suède. Parvenant Ă  rĂ©cupĂ©rer complètement au niveau santĂ©, il cherchera ensuite Ă  faire partager son rĂ©gime de manipulations corporelles et d’entraĂ®nement quotidien.

Mais Ă  cette Ă©poque, le corps mĂ©dical aussi bien que le clergĂ©, Ă  la direction de nombres d’universitĂ©s, ne savait faire preuve que de très… très peu d’ouverture d’esprit lorsqu’on expliquait qu’une pratique venait d’Asie.

Le Dr Ling Ă©tudia donc la mĂ©decine de façon approfondie pour pouvoir Ă©laborer une mĂ©thode occidentale, progressive, bien qu’un peu militaire et ascĂ©tique.

En 1813 il collaborera avec l’institut royal de gymnastique afin de former des professeurs et la gymnastique suĂ©doise s’imposera, sous son impulsion, en 1820 dans les Ă©coles du pays.

Il dĂ©veloppera ensuite encore son système qu’il nommera “gymnastique mĂ©dicale”, fait d’exercices physiques, d’Ă©tirements et Ă©galement de techniques de massage. Il faut toutefois relever ici que ces techniques n’Ă©taient pas codifiĂ©es et structurĂ©es pour constituer une sĂ©ance indĂ©pendante de massage.

Le docteur Johan Georg Mezger

Johann Georg Mezger Ă©tudia Ă  l’universitĂ© de Leiden aux Pays-bas. Gymnaste aguerri et reconnu, on apprĂ©ciait aussi chez Mezger sa bonne comprĂ©hension de la physiologie humaine.

Il fut ainsi encouragĂ© Ă  poursuivre des Ă©tudes de mĂ©decine. Ce faisant, il fut autorisĂ© Ă  traiter des patients prĂ©sentant de lĂ©gères entorses par des techniques de “frictions Ă  la française” (voir ci-dessus la dĂ©finition des frictions). Il passa d’ailleurs son doctorat en rĂ©digeant une thèse sur le traitement des entorses par ces “frictions”.

Johan Georg Mezger s’attacha plus tard Ă  codifier et documenter les techniques de massage et nomma alors les cinq techniques de toucher diffĂ©rentes exploitĂ©es par le Dr. Ling “Massage suĂ©dois”. Mezger rĂ©tablit aussi la filiation des techniques du Dr. Per Henrik Ling avec l’orient.

DiffĂ©rentes versions bibliographiques existent, tant dans les ouvrages que sur Internet. Nous nous sommes ici basĂ©s essentiellement sur les sources de Wikipedia et de l’Acupuncture Massage College de Miami.

Nous espĂ©rons que cette prĂ©sentation du massages classique – ou suĂ©dois vous aura permis de trouver les rĂ©ponses souhaitĂ©es. Si vous avez d’autres questions encore, vous pouvez consulter notre liste complète des questions frĂ©quentes (FAQ).

Et souvenez-vous que nous vous rĂ©pondons aussi volontiers en direct alors n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter!

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