Massage thérapeutique

Massage thérapeutique, pour les noeuds musculaires et tensions?

Vous êtes dans la région de Cheseaux, Crissiez ou le nord de Lausanne.

Vous souffrez de tensions musculaires, ou d’une douleur irradiante? Votre jambe vous fait mal Ă  chaque fois qu’il s’agit de monter quelques marches?

Vous ĂŞtes au bon endroit aussi si votre dos n’en peut plus d’encaisser et rester fort, ou alors si vous vous sentez ballonnĂ©(e) après le repas. Peut-ĂŞtre souffrez-vous de règles douloureuses?

Alors qu’est-ce que le massage thĂ©rapeutique? Le massage thĂ©rapeutique s’adresse au corps entier (sauf parties intimes). BasĂ© sur la sĂ©quence du massage classique, le thĂ©rapeute y travaille en particulier les zones sources de dĂ©sĂ©quilibres, ou celles qui s’avèrent douloureuses. Ce traitement s’adresse notamment aux maux de dos, de tĂŞte, d’articulation et d’autres types d’affections.

En fait, physiquement ça va, mais c‘est un peu comme si un petit troupeau de hamsters courrait jour et nuit dans votre tĂŞte? …Ouf, le massage thĂ©rapeutique constitue aussi un excellent moyen d’apaiser votre système nerveux, ou vos Ă©motions.

MassothĂ©rapeutes professionnels diplĂ´mĂ©s, nous privilĂ©gions l’Ă©coute lors de nos sĂ©ances. Ceci, afin de vous procurer le massage qui soit le plus adaptĂ© pour vous et vous apporte notamment le relâchement de vos tensions, l’apaisement des douleurs et un profond bien-ĂŞtre.

Vous serez accueilli(e) dans un havre de paix Ă  l’atmosphère douce et chaleureuse. Vous pourrez alors glisser, grâce aux mains expertes, dans un monde plus serein. Un monde oĂą vous pourrez vous recentrer sur vous-mĂŞme, loin du tumulte quotidien…

Envie d’en apprendre plus sur le massage thĂ©rapeutique ? Lisez notre article très complet ci-dessous. Et si vous ĂŞtes pressĂ©(e) de prendre rendez-vous:

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Sommaire de l’article:

Comment se déroule un massage thérapeutique?

Homme ayant mal au dos

Patrick se donne toujours Ă  fond pour son travail. Jeune papa, il espère bien grimper dans l’entreprise pour avoir de quoi bien subvenir aux besoins de sa famille.

Mais depuis quelques temps, il a vraiment mal au dos en fin de journée.

Les heures passĂ©es devant l’ordinateur ça n’aide pas. Il le sait aussi bien que vous. Mais comment pourrait-il faire autrement? Il y a tous ces rapports Ă  rĂ©diger et ces e-mails Ă  traiter.

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Homme ayant mal au dos

Patrick se donne toujours Ă  fond pour son travail. Jeune papa, il espère bien grimper dans l’entreprise pour avoir de quoi bien subvenir aux besoins de sa famille.

Mais depuis quelques temps, il a vraiment mal au dos en fin de journée.

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Les heures passĂ©es devant l’ordinateur ça n’aide pas. Il le sait aussi bien que vous. Mais comment pourrait-il faire autrement? Il y a tous ces rapports Ă  rĂ©diger et ces e-mails Ă  traiter.

Heureusement, les choses vont dĂ©jĂ  un peu mieux depuis qu’il a fait deux sĂ©ances de massage thĂ©rapeutique. Il sent que ça lui fait du bien, non seulement sur le moment, mais aussi entre les sĂ©ances. Il remarque en effet qu’il a une meilleure conscience de son dos.

Nous verrons plus en détail la séance de massage de Patrick pour illustrer, plus bas dans cet article, le travail sur les douleurs ou points sensibles.

Femme ayant mal au ventre

Sylvie, elle, a vraiment de la peine Ă  digĂ©rer. La jeune femme applique pourtant de nombreux conseils qu’elle a pu lire, comme vous aussi peut-ĂŞtre, dans les magazines fĂ©minins.

Sylvie mange beaucoup de fruits et lĂ©gumes, et Ă©vite un peu la viande. Elle boit aussi rĂ©gulièrement durant la journĂ©e, mais rien n’y fait. Après quasiment chaque repas, elle se sent ballonnĂ©e et, difficile alors de se concentrer sur ce qu’elle doit faire.

Une de ses collègues lui a d’ailleurs fait remarquer qu’elle se montrait carrĂ©ment plus agressive avec les autres après les repas! Sylvie l’a remise en place assez… fermement.

Il faut dire qu’elles venaient de reprendre leur activitĂ© après… le repas de midi.

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Femme ayant mal au ventre

Sylvie, elle, a vraiment de la peine Ă  digĂ©rer. La jeune femme applique pourtant de nombreux conseils qu’elle a pu lire, comme vous aussi peut-ĂŞtre, dans les magazines fĂ©minins.

Sylvie mange beaucoup de fruits et lĂ©gumes, et Ă©vite un peu la viande. Elle boit aussi rĂ©gulièrement durant la journĂ©e, mais rien n’y fait. Après quasiment chaque repas, elle se sent ballonnĂ©e et, difficile alors de se concentrer sur ce qu’elle doit faire.

Une de ses collègues lui a d’ailleurs fait remarquer qu’elle se montrait carrĂ©ment plus agressive avec les autres après les repas! Sylvie l’a remise en place assez… fermement.

Il faut dire qu’elles venaient de reprendre leur activitĂ© après… le repas de midi.

DĂ©but de massage

Les sĂ©ances de massages thĂ©rapeutique durent gĂ©nĂ©ralement 1,5 heure. La sĂ©quence de massage est basĂ©e sur celle du massage classique – ou suĂ©dois, mais taillĂ©e Ă  chaque fois sur mesures en fonction des besoins spĂ©cifiques de la personne.

Imaginons que vous ĂŞtes un peu comme Sylvie. Vous venez alors pour votre 1ère sĂ©ance. La première phase d’anamnèse permet Ă  votre massothĂ©rapeute de bien comprendre votre situation, et de s’assurer que le massage ne prĂ©sente aucune contre-indication mĂ©dicale pour vous. Votre massothĂ©rapeute s’enquiert d’abord de vos habitudes de vie.

Elle vous questionne un peu sur votre façon de vous nourrir et de vous hydrater bien sûr. Mais aussi sur ce qui se passe pour vous lorsque vous ressentez différentes émotions.

Cette discussion permet par exemple Ă  Sylvie de rĂ©aliser qu’elle se stresse facilement lorsqu’elle a l’impression qu’elle ne fait pas les choses comme on l’attend d’elle…

Vous vous déshabillez ensuite pendant que la masseuse vous laisse seule un moment dans la pièce. Vous vous allongez sur le dos sur la table de massage bien confortable et vous recouvrez avec les linges laissés à cet effet.

Grâce au jeu des différents linges, votre ventre pourra être découvert en laissant le reste de votre corps bien au chaud.

Un massage thérapeutique pour le ventre et la digestion

Entrée en matière

Lorsque la praticienne revient, elle commence par dĂ©couvrir dĂ©licatement votre ventre et Ă  l’enduire d’huile de massage. Elle y ajoute de l’huile essentielle de basilic, d’estragon et de lavande.

Ces essences de plantes vont approfondir encore l’effet du massage sur vos muscles et vos organes digestifs.

La thĂ©rapeute travaille tout d’abord d’une façon très douce, “comme pour apprivoiser le ventre” dit-elle.

Elle va chercher loin derrière les flancs et remonte dans le sens de la digestion vers le plexus. Rien que ces geste amples et assez arrondis vous permettent déjà de vous mettre un peu en confiance. Vous sentez alors votre ventre commencer à se relaxer.

Ă€ ce stade, Sylvie s’est dit que cette première sĂ©ance dĂ©butait assez agrĂ©ablement malgrĂ© l’anxiĂ©tĂ© qu’elle ressentait avant de venir!

Travail plus profond

Le toucher de la professionnelle va de plus en plus en profondeur. Il y a parfois des zones assez crispĂ©es vers les intestins. Mais les mains expertes prennent le temps qu’il faut pour dĂ©nouer ces contractions.

Le ventre de Sylvie commençait Ă  “chanter” en gargouillant sous les mains de la masseuse. La jeune femme s’en est alors excusĂ©e mais sa massothĂ©rapeute lui a dit qu’il n’y avait aucun mal Ă  ça. C’est mĂŞme plutĂ´t bon signe. Et il vaut mieux lâcher et laisser faire le corps comme il l’entend. MĂŞme si il devait carrĂ©ment avoir envie de pĂ©ter!

Sylvie a pris une teinte pivoine mais, finalement l’idĂ©e de pouvoir vraiment se laisser aller n’Ă©tait pas dĂ©sagrĂ©able. Pour une fois qu’on semblait l’accepter sans condition!

Mais revenons Ă  votre sĂ©ance! Après avoir bien dĂ©tendu tout l’abdomen, la masseuse vous surprend en vous demandant de chercher Ă  lever le genou, tout en pressant fermement sur le cĂ´tĂ© de votre bas ventre.

LĂ , vous sentez bien que ça tire drĂ´lement. La professionnelle vous explique qu’elle masse le muscle ilio-psoas. Il part assez haut dans l’abdomen au niveau des vertèbres lombaires. Et il descend jusqu’au fĂ©mur, cet os imposant dans votre cuisse.

Ce muscle a une fâcheuse tendance Ă  emmagasiner le stress et des Ă©motions comme la peur. “Ah, revoilĂ  donc un lien avec ce sentiment que j’ai si souvent…” se dit Sylvie Ă  ce moment-lĂ .

Après le massage

Ventre super relax après massage

Vous vous endormez Ă  la fin de votre massage. Oui, votre ventre est clairement plus dĂ©tendu et la sensation est dĂ©licieuse au rĂ©veil. Vous avez l’impression d’avoir plus de place et carrĂ©ment plus de facilitĂ© Ă  respirer.

Sylvie se sentait moins tendue aussi au niveau… Ă©motionnel. Ça tombe bien, cet après-midi-lĂ , elle avait une sĂ©ance importante qui lui coupait l’appĂ©tit rien que d’y penser. Là… elle avait mĂŞme un peu faim! 

Votre massothĂ©rapeute vous encourage Ă  beaucoup boire d’eau après votre sĂ©ance. Cela vaut en fait pour tous car le massage thĂ©rapeutique a des effets dĂ©toxifiants. Et il s’avère important de bien drainer toutes ces toxines pour les Ă©vacuer du corps.

Il faut gĂ©nĂ©ralement plusieurs sĂ©ances pour pouvoir se dĂ©faire d’un symptĂ´me important. Votre massothĂ©rapeute pourra aussi, si nĂ©cessaire, vous proposer des exercices Ă  effectuer entre les sĂ©ances.

Toutefois, une seule séance de massage thérapeutique peut, déjà à elle seule, avoir un effet important sur le bien-être physique ou mental ressenti.

DĂ©couvrir la sĂ©ance de Patrick pour le travail des points sensibles et ‘trigger points’

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Les types de touchers utilisés dans le massage thérapeutique

On retrouve dans les touchers du massage thĂ©rapeutique entre autres ceux que nous vous avons dĂ©crits dans notre prĂ©sentation du massage classique – ou suĂ©dois.

Le travail se fera toutefois de façon plus ciblĂ©e que dans le cadre d’un massage classique. Le corps ne sera pas forcĂ©ment traitĂ© dans son ensemble au cours de chaque sĂ©ance.

L’approche sera plus centrĂ©e sur les zones douloureuses ou les zones qui crĂ©ent le dĂ©sĂ©quilibre. En effet, un problème ressenti dans votre coude ou votre poignet peut parfois provenir de tensions dans votre Ă©paule ou le haut de votre dos!

Le massage thĂ©rapeutique peut travailler aussi Ă  d’autres niveaux que simplement physiques. Cependant nous nous concentrons dans cet article surtout sur le système musculo-squelettique puisqu’il est plus simple Ă  comprendre pour les nĂ©ophytes.

Ainsi, pour des tensions et des problèmes d’origine musculaires, votre massothĂ©rapeute se permettra aussi un toucher plus appuyĂ© que dans le cadre d’autres massages. Tout en s’assurant Ă©videmment que cela reste tout Ă  fait recevable pour vous.

Travail en profondeur

Chaque personne a en effet sa propre sensibilitĂ©. Il s’agit malgrĂ© tout d’aller chercher les tensions dans les couches infĂ©rieures de la structure musculo-tendineuse. Ceci pour apporter, tant Ă  vos muscles qu’Ă  vos tendons ou autres tissus, une dĂ©tente bienfaisante. Cette dernière passe pourtant, parfois, par des points assez sensibles.

Pour en apprendre plus Ă  ce propos nous vous invitons Ă  lire ci-dessous le chapitre prĂ©sentant le travail sur les douleurs et points sensibles, ou ‘trigger points’.

Massage de point douloureux

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Massage de point douloureux

Chaque personne a en effet sa propre sensibilitĂ©. Il s’agit malgrĂ© tout d’aller chercher les tensions dans les couches infĂ©rieures de la structure musculo-tendineuse. Ceci pour apporter, tant Ă  vos muscles qu’Ă  vos tendons ou autres tissus, une dĂ©tente bienfaisante. Cette dernière passe pourtant, parfois, par des points assez sensibles.

Pour en apprendre plus Ă  ce propos nous vous invitons Ă  lire ci-dessous le chapitre prĂ©sentant le travail sur les douleurs et points sensibles, ou ‘trigger points’.

Rythme

Le massage thĂ©rapeutique peut se faire d’une façon plus ou moins dynamique. Ceci Ă©galement au niveau du rythme et de l’amplitude des mouvements.

Un rythme plus ample et lent permettra notamment d’apporter du rĂ©confort par l’intermĂ©diaire des sensations corporelles. Cela permet alors de retrouver le calme intĂ©rieur et lutter par exemple contre de l’angoisse, de la nervositĂ© et certains troubles du sommeil. 

La douleur est inévitable,
mais la souffrance est facultative…

Bouddha

Sans entrer ici dans un long dĂ©bat philosophique, cette citation met en exergue le fait que vous ne pourrez pas Ă©viter de croiser parfois le chemin de la douleur, physique, Ă©motionnelle ou morale dans votre vie. Par contre il existe des moyens d’Ă©viter d’en souffrir. Et les massages thĂ©rapeutiques peuvent vous aider Ă  vous en dĂ©faire…

Travail sur les douleurs ou points sensibles, et ‘trigger points’

Fonctionnement ‘simplifiĂ©’ des muscles squelettiques

Que nos collègues du monde mĂ©dical et paramĂ©dical nous pardonnent l’aspect approximatif des explications qui suivent, il s’agit ici de simplifier le propos pour le rendre comprĂ©hensible Ă  tous.

Nos muscles possèdent, de base, la capacitĂ© de se contracter et ainsi de se raccourcir et de rapprocher leurs points d’attache. Le biceps par exemple se trouve attachĂ© sur l’extrĂ©mitĂ© latĂ©rale de la scapula (l’omoplate) et dans la gouttière du radius.

Il est donc comme un Ă©lastique au repos, entre votre Ă©paule et le dĂ©but de votre avant-bras. Lorsqu’il se contracte, comme un Ă©lastique se resserre, il rapproche forcĂ©ment ses attaches. Il plie alors le coude en tirant la ligne entre l’Ă©paule et la partie de votre avant-bras oĂą il s’accroche.

Schéma de travail du biceps lorsqu'on plie le bras

Après l’effort, un muscle retrouve, en principe, une grande souplesse et une pleine relaxation. On peut le sentir facilement lorsqu’on caresse un chat au repos.

Les muscles qui permettent pourtant au fĂ©lin de bondir au moindre bruit, ‘fondent’ sous nos doigts (n’essayez quand-mĂŞme pas sous son ventre, il risque de ne pas apprĂ©cier votre petite leçon d’exploration anatomique…).

Causes de déséquilibres musculo-squelettiques

Seulement voilĂ , nous ne sommes pas ‘chats’. Cette facultĂ© de relaxation totale se retrouve bien sĂ»r chez la plupart des bĂ©bĂ©s.

Pourtant, en grandissant, notre corps accumule de plus en plus de schémas de tension ou de compensation de diverses contraintes rencontrées dans notre vie.

Excellent exemple de laisser aller musculaire complet

Qu’il s’agisse de croyances “qu’il faut toujours se tenir ainsi”, ou “ne jamais faire cela”… ou encore qu’il vaut mieux gĂ©rer le stress ou des Ă©motions en se montrant fort(e) ou adulte…

…notre corps va souvent faire un peu les frais de notre mode de vie, d’un faux mouvement, d’Ă©motions accumulĂ©es et bien d’autres choses encore. Ceci parfois Ă  un niveau bien plus fin et microscopique.

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Excellent exemple de laisser aller musculaire complet

Seulement voilĂ , nous ne sommes pas ‘chats’. Cette facultĂ© de relaxation totale se retrouve bien sĂ»r chez la plupart des bĂ©bĂ©s.

Pourtant, en grandissant, notre corps accumule de plus en plus de schémas de tension ou de compensation de diverses contraintes rencontrées dans notre vie.

Qu’il s’agisse de croyances “qu’il faut toujours se tenir ainsi”, ou “ne jamais faire cela”… ou encore qu’il vaut mieux gĂ©rer le stress ou des Ă©motions en se montrant fort(e) ou adulte…

…notre corps va souvent faire un peu les frais de notre mode de vie, d’un faux mouvement, d’Ă©motions accumulĂ©es et bien d’autres choses encore. Parfois Ă  un niveau bien plus fin et microscopique.

Les fibres d’un muscle devraient idĂ©alement se relâcher rĂ©gulièrement pour pouvoir toujours garder toute leur libertĂ©. Lorsque le muscle ne peut se relâcher, un massothĂ©rapeute bien entraĂ®nĂ© observe au toucher des petites zones durcies et souvent très sensibles.

Selon le muscle touchĂ© et la durĂ©e du ‘non-relâchement’ ou la violence d’un ‘faux mouvement’, la petite zone durcie peut s’Ă©tendre Ă  toute une portion du muscle concernĂ©.

Douleur ‘Ă  distance’

Parfois la douleur provient du muscle lui-mĂŞme. N’en ‘pouvant plus’ de voir certaines fibres rester contractĂ©es, il envoie ainsi un signal d’alarme au cerveau pour demander Ă  corriger la situation.

Le muscle constitue une part de la mĂ©canique extrĂŞmement fine de notre corps. De ce fait, il y cĂ´toie d’autres composants comme les vaisseaux sanguins, des nerfs et bien d’autres ‘pièces’ encore.

Lorsqu’il ne se relâche pas, on peut imaginer aussi qu’un de vos muscles ne ‘reprenne pas sa place’. Il ne laissera donc pas libre celle qui revient en principe Ă  ses voisins.

Lorsqu’il compresse un nerf, un vaisseau sanguin, ou un groupe de ces derniers, votre muscle peut gĂŞner la circulation dans ces sortes de conduits. Ce qui peut alors gĂ©nĂ©rer de la douleur ailleurs que lĂ  oĂą votre muscle est tendu.

Cette douleur donnera peut-ĂŞtre une impression d’irradiation plus ou moins diffuse dans la zone rĂ©fĂ©rĂ©e. Une migraine peut ainsi provenir de la contraction permanente de muscles Ă  la base de votre crâne, juste au-dessus de votre nuque par exemple!

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Les ‘trigger points’, qu’est-ce que c’est?

Les ‘trigger points’ sont, comme l’anglais nous l’indique, des points ‘gâchettes’, donc des dĂ©clencheurs. On les nomme ainsi en rĂ©fĂ©rence au fait qu’ils dĂ©clenchent une douleur dite ‘rĂ©fĂ©rĂ©e’, Ă  distance du point lui-mĂŞme.

Il n’est pas rare de les retrouver au sein des petites boules dont nous parlions plus gĂ©nĂ©ralement au chapitre prĂ©cĂ©dent.

Les Dr Jane Travell et David G. Simons (1992) ont dĂ©fini ce qu’est un trigger point en disant qu’il s’agit de: “point fortement irritable et sensible situĂ© dans un nodule au cĹ“ur d’une zone musculosquelettique tendue” Source: Anatomie des Trigger points – Simeon Niel-Ascher, Les Éditions de l’Ă©veil 2016.

La science cherche encore Ă  expliquer le fonctionnement de ces points, et Ă  dĂ©montrer l’efficacitĂ© du traitement de ces points.

Pourtant, la pratique permet quotidiennement Ă  de nombreuses personnes de retrouver le bien-ĂŞtre par ce moyen-lĂ . Et “Depuis 1983, des dizaines de milliers de physiothĂ©rapeutes, mĂ©decins, chiropraticiens, masseurs et autres professionnels de la santĂ© de par le monde ont adoptĂ© les points trigger dans leur palette de traitement.” (Source)

John Fitzgerald Kennedy a su profiter des massages thérapeutiques

Souffrant d’insuffisance chronique des glandes surrĂ©nales depuis sa jeunesse, JFK en subissait aussi les nombreux inconvĂ©nients pour sa santĂ©.

Il en venait mĂŞme Ă  ne plus pouvoir toucher ses pieds ou faire ses lacets. Le futur prĂ©sident devait porter un corset lombaire, marcher parfois avec des cannes et ingĂ©rer en permanence de nombreux mĂ©dicaments. Il souffrit Ă©normĂ©ment jusqu’Ă  l’âge d’environ 40 ans.

JF. Kennedy assumant sa charge de président des États-Unis, en partie grâce au travail sur les points sensibles, ou trigger-points du Dr Janet Travell

LĂ , un ami lui prĂ©senta le Dr Janet Travell. Elle s’avĂ©rait ĂŞtre Ă  la fois dĂ©criĂ©e mais très efficace avec une approche appelĂ©e ‘traitement myofascial des trigger points’.

Son traitement permis relativement rapidement Ă  JFK de pouvoir tout d’abord gĂ©rer ses douleurs, puis de mener la brillante carrière qu’on lui connut.

Tant et si bien d’ailleurs qu’il nomma le Dr Janet Travell mĂ©decin personnel du prĂ©sident des États-Unis. Elle fut Ă  la fois la première femme, et l’une des rares personnes du civil Ă  occuper ce poste. Source: Anatomie des Trigger points – Simeon Niel-Ascher, Les Éditions de l’Ă©veil 2016.

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JF. Kennedy assumant sa charge de président des États-Unis, en partie grâce au travail sur les points sensibles, ou trigger-points du Dr Janet Travell

LĂ , un ami lui prĂ©senta le Dr Janet Travell. Elle s’avĂ©rait ĂŞtre Ă  la fois dĂ©criĂ©e mais très efficace avec une approche appelĂ©e ‘traitement myofascial des trigger points’.

Son traitement permis relativement rapidement Ă  JFK de pouvoir tout d’abord gĂ©rer ses douleurs, puis de mener la brillante carrière qu’on lui connut.

Note interne non-visible aux internautes: ci-dessous espaceur Ă  1px juste pour pousser la suite du texte en-dessous de l’image.

Tant et si bien d’ailleurs qu’il nomma le Dr Janet Travell mĂ©decin personnel du prĂ©sident des États-Unis. Elle fut Ă  la fois la première femme, et l’une des rares personnes du civil Ă  occuper ce poste. Source: Anatomie des Trigger points – Simeon Niel-Ascher, Les Éditions de l’Ă©veil 2016.

Si vous souhaitez en apprendre plus et de façon plus pointue sur les trigger points, nous vous recommandons l’excellente prĂ©sentation sur le site de la David G. Simons Academy.

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Travailler sur les douleurs ou points sensibles, et ‘trigger points’, n’est-ce pas dangereux?

Il va de soi que la douleur reste avant tout un signal du système nociceptif: soit le système d’alarme du corps face Ă  un Ă©lĂ©ment potentiellement nocif pour lui.

Le travail avec la douleur ou les points sensibles ne doit se faire que par un(e) professionnelle qualifiĂ©(e). Il ou elle Ă©tant Ă  mĂŞme de distinguer une douleur nĂ©cessitant un avis ou une intervention mĂ©dicale, d’une douleur suffisamment bĂ©nigne pour pouvoir ĂŞtre traitĂ©e de façon plus ‘naturelle’.

Les professionnel(le)s d’ActivĂ©quilibre sauront aussi travailler progressivement et en collaboration avec vous. Ceci pour bien doser la pression qui restera tout Ă  fait gĂ©rable pour vous et votre organisme.

Par exemple: pour les maux de tĂŞte gĂ©nĂ©rĂ©s par contractures Ă  la base du crâne. La musculature de votre nuque est tout d’abord bien prĂ©parĂ©e par un massage initial assez global.

Ensuite, le ou la massothĂ©rapeute va chercher plus prĂ©cisĂ©ment ce point sensible. Il ou elle cherchera la profondeur et l’inclinaison de l’appui nĂ©cessaire, qui vont vous permettre d’observer une sensation correspondant quasi parfaitement avec la sensation ressentie durant les migraines.

La corrĂ©lation entre le ‘trigger point’ et le symptĂ´me se rĂ©vèle souvent de façon Ă©tonnamment prĂ©cise.

Une fois le point et les différents paramètres parfaitement identifiés, le ou la professionnel‑le peut vous demander de simplement respirer consciemment dans la zone et probablement de laisser faire votre corps.

Le corps dĂ©montre en effet des capacitĂ©s d’autorĂ©gulation. Elles sont souvent impressionnantes si l’on parvient Ă  se laisser rĂ©agir de façon non contrĂ´lĂ©e par le mental.

Après 2 à 3 minutes au maximum, vous sentirez probablement une nette diminution de la sensation douloureuse, voir une disparition complète des douleurs!

Il peut falloir traiter plusieurs points dans la mĂŞme zone pour que le muscle responsable se relâche totalement. Et plusieurs sĂ©ances peuvent s’avĂ©rer nĂ©cessaires pour un traitement complet et durable.

Exemple concret avec un massage thérapeutique pour le mal de dos

Patrick, que vous avez pu découvrir un peu plus haut dans cette présentation du massage thérapeutique, apprécie la précision du toucher de son thérapeute.

Imaginons que vous ĂŞtes Patrick et recevez un massage. Votre massothĂ©rapeute vous prĂ©pare d’abord par des touchers amples et pleins. Ceux-ci permettent Ă  l’huile de massage, rehaussĂ©e d’huiles essentielles bio de grande qualitĂ©, de commencer Ă  pĂ©nĂ©trer et agir sur les parties souhaitĂ©es.

Une fois que votre dos commence Ă  ĂŞtre bien chaud, les mains du masseur professionnel dĂ©nichent rapidement ces points qui crĂ©ent l’inconfort et le mal de dos.

Au dĂ©part Patrick trouvait ça bizarre, il Ă©tait venu pour ĂŞtre soulagĂ©, pas pour qu’on titille ses points sensibles. Mais Ă  la fin de la première sĂ©ance dĂ©jĂ , il a bien senti Ă  quel point ce type de massage faisait lâcher des tensions rĂ©calcitrantes chez lui.

“Ah ça oui, ça n’a rien Ă  voir avec les massages ‘papouilles’ que j’ai pu recevoir au spa!” s’est-il dit.

Massage thérapeutique de la nuque et des épaules

Travail en profondeur

Mais revenons Ă  votre sĂ©ance… Le massothĂ©rapeute dĂ©busque et traite ainsi quelques zones, vers les lombaires mais aussi dans le haut du dos. Il y trouve d’ailleurs un point qui rayonne jusque dans votre coude.

Ce point reproduit quasi parfaitement la tension que vous ressent peut-ĂŞtre en l’ayant toujours attribuĂ© Ă  l’utilisation de votre souris d’ordinateur.

Vous trouvez de plus en plus de facilité à bien respirer durant le travail avec ces points sensibles. Ainsi, vous pouvez contracter parfois un peu plus pour résister volontairement, puis à lâcher encore plus profondément.

Patrick, lui, sent vraiment Ă  chaque fois un peu plus l’effet relaxant de cette technique, et ça lui plait Ă  prĂ©sent!

Après le massage

Votre massothĂ©rapeute vous suggère de rester bien tranquille ce soir-lĂ . Il vous suggère aussi quelques exercices d’Ă©tirement spĂ©cifiques Ă  effectuer ces prochains jours pour soulager vos contractures dorsales.

Patrick ressent vraiment une grande dĂ©tente dans le dos. Comparativement Ă  ce qu’il ressentait ces dernières semaines, il a l’impression d’avoir tout le tronc comme un marshmallow.

C’est vraiment une libĂ©ration et le jeune homme va tout faire pour faire durer cette sensation si agrĂ©able! …avec un bon livre pourquoi pas?

Et vous?

Soirée relax après un bon massage thérapeutique du dos

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Quels sont les bienfaits du massage thérapeutique?

Bien qu’Ă  visĂ©e tout d’abord physique, le massage classique touche Ă©videmment aussi Ă  l’esprit qui habite le corps. Il lui procure un regain de vitalitĂ©, tout aussi bien que la paix et un profond bien-ĂŞtre !

Parmi les nombreux bienfaits physiques du massage thérapeutique relevons :

  • l’allègement de la fatigue musculaire
  • le relâchement des muscles et tissus conjonctifs
    (le tissu de liaison du corps)
  • le soulagement de contractures et spasmes
    (mal de dos, nuque et épaules entre autres…)
  • la stimulation de la circulation sanguine
  • le drainage des toxines et l’oxygĂ©nation des tissus
  • l’augmentation de la flexibilitĂ©
  • le renforcement des articulations
  • l’amĂ©lioration du transit intestinal
  • la libĂ©ration de la respiration
  • la relaxation du système nerveux
  • la rĂ©cupĂ©ration plus rapide après l’effort, ou après certains types de blessures (un avis mĂ©dical peut s’avĂ©rer crucial selon votre situation).

Bienfaits mentaux et émotionnels du massage thérapeutique

  • relâchement de la tension nerveuse
  • relaxation mentale
  • meilleure conscience de soi
  • amĂ©lioration de la confiance en soi
  • rĂ©duction de symptĂ´mes liĂ©s au stress, Ă  l’anxiĂ©tĂ©, ou de l’irritabilitĂ©
  • amĂ©lioration globale du bien-ĂŞtre et du calme mental et Ă©motionnel

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Questions au sujet du massage thérapeutique

Vous trouverez ci-dessous quelques questions fréquentes spécifiques au sujet du massage thérapeutique. Pour consulter notre foire aux questions (FAQ) complète, cliquez ici!

  • Un massage thĂ©rapeutique pour qui?

    Le massage thérapeutique s'adresse aussi bien aux jeunes qu'aux moins jeunes.

    Hormis les conditions nécessitant impérativement un traitement médical, auquel cas votre massothérapeute vous invitera à consulter, le massage peut s'avérer un excellent traitement ou complément pour les personnes souffrant de :

    ❍ mal de dos
    ❍ douleurs lombaires (lombalgies)
    ❍ tensions dans la nuque et les épaules
    ❍ maux de tête ou migraines
    ❍ troubles digestifs, comme la constipation ou la diarrhée
    ❍ douleurs articulaires
    ❍ stress ou d'anxiété
    ❍ insomnie ou sommeil insuffisamment régénérateur
    et cette liste n'est pas exhaustive. Contactez donc votre massothérapeute professionnel(le) pour en parler ensemble!

  • Le massage thĂ©rapeutique, c'est douloureux?

    Le massage thérapeutique travaille sur les déséquilibres corporels, souvent au niveau musculo-tendineux.

    Les points sensibles ou douloureux indiquent généralement des fibres musculaires contractées en permanence.

    Votre massothérapeute saura doser avec vous l’intensité du travail afin de rester dans une limite tout à fait gérable pour vous. Cette approche reste une des plus efficace pour relâcher totalement les muscles.

Nous espĂ©rons que cette prĂ©sentation du massage thĂ©rapeutique vous aura permis de trouver les rĂ©ponses souhaitĂ©es. Si vous avez d’autres questions encore, vous pouvez consulter notre liste complète des questions frĂ©quentes (FAQ). Et souvenez-vous que nous vous rĂ©pondons aussi volontiers en direct alors n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter!

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