Massage classique Рou suédois

Massage classique - ou suédois

Un massage classique Рou suédois Рvers Cheseaux, Crissier ou le nord de Lausanne?

Le massage classique est aussi appel√© ‘massage su√©dois’. On attribue cette d√©nomination, √† tort, au Dr Pehr Henrik Ling (1776-1839) qui a pourtant largement contribu√© √† son d√©veloppement.

Massage classique? ‚ĶNon, √ßa n’a rien √† voir avec la musique qu’on √©couterait durant les s√©ances de massage‚Ķ Voyons tout d’abord en quoi consiste le massage classique – ou su√©dois, comment il se d√©roule, quels sont ses b√©n√©fices et les √©ventuelles contre-indications qui s’y rapportent. Nous reviendrons en fin d’article sur le malentendu concernant ses origines…

Le massage classique – ou su√©dois, s‚Äôadresse au corps entier, sauf parties intimes. Allong√©e sur une table de massage et drap√©e de linges, la personne profite de longs touchers gliss√©s, de p√©trissages, de frictions et parfois de vibrations, ou tapotements. La circulation s’am√©liore, les muscles et tendons se rel√Ęchent et le bien-√™tre physique et mental s’installe doucement‚Ķ

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Sommaire:

Comment se déroule un massage classique Рou suédois?

Mère avec ses 2 jeunes enfants

Marie est m√®re au foyer et secr√©taire m√©dicale. Elle √©l√®ve deux enfants et s’occupe au quotidien de g√©rer les repas et la maison. Christian lui est responsable d’une petite √©quipe au sein de son entreprise.

Tous deux ont une vie plut√īt bien remplie et savent que prendre soin d’eux n’est pas un luxe mais une n√©cessit√© pour bien tenir le coup!

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Mère avec ses 2 jeunes enfants

Marie est m√®re au foyer et secr√©taire m√©dicale. Elle √©l√®ve deux enfants et s’occupe au quotidien de g√©rer les repas et la maison. Christian lui est responsable d’une petite √©quipe au sein de son entreprise.

Tous deux ont une vie plut√īt bien remplie et savent que prendre soin d’eux n’est pas un luxe mais une n√©cessit√© pour bien tenir le coup!

L’un et l’autre s’accordent donc, une √† deux fois par mois, une bonne s√©ance de massage classique – ou su√©dois.

Début de massage

Les s√©ances de massages classique – ou su√©dois durent de 1 heure √† 1,5 heure. Marie appr√©cie d√©j√† le petit moment d’√©change en tout d√©but de s√©ance. Cela permet √† sa masseuse de savoir ce qui l’am√®ne, ou comment se sont pass√© les choses depuis la derni√®re fois. La praticienne lui propose d’ailleurs parfois de petits exercices ou des huiles essentielles entre les s√©ances pour pouvoir prendre aussi un peu soin d’elle au quotidien.

Ensuite la professionnelle sort de la pi√®ce et laisse Marie se d√©v√™tir en gardant son slip, et s’allonger confortablement sur la table de massage, en se couvrant de linges mis √† sa disposition. Une fois pr√™te, elle fait tinter une petite clochette et la praticienne fait son entr√©e.

Le massage classique lui-même

La praticienne d√©couvre le bas des jambes et commence √† les enduire d’huile de massage dans laquelle elle a pris soin d’incorporer diff√©rentes huiles essentielles en fonction de l’objectif de la s√©ance. La lavande est reconnue pour son effet apaisant sur l’appareil musculaire et sert r√©guli√®rement de base.

Se servant de ses mains, ses avant-bras et bien entendu y mettant tout son cŇďur, la masseuse prodigue ensuite les meilleurs soins √† sa cliente. Tour √† tour les jambes, puis les bras, le dos et en particulier les √©paules et la nuque de Marie se voient doucement approch√©s, puis le toucher se fait plus profond mais toujours en douceur (voyez ci-dessous le descriptif des diff√©rentes techniques de toucher du massage classique – ou su√©dois). A chaque fois, la masseuse d√©couvre la partie √† traiter, puis la recouvre pour passer √† une prochaine partie du corps. Elle pr√©serve ainsi parfaitement l’intimit√© de ses clients.

Bavarder durant le massage?

Contrairement √† ce qu’on pourrait croire, Christian est le plus bavard durant les massages. Marie pr√©f√®re se laisser aller et savourer les sensations de son corps, mais Christian √©prouve souvent le besoin de confier un peu ses soucis √† l’oreille attentive de sa praticienne. Que vous souhaitiez bavarder ou pas, sentez-vous √† l’aise, nous nous adaptons et notre priorit√© est votre bien-√™tre!

Ce qu’ils retirent du massage classique – ou su√©dois

Christian lui, appr√©cie en particulier le massage des pieds et des √©paules. C’est l√† qu’il ressent le plus de tensions et les mains expertes de la praticienne ne s’y trompent pas. Il a d’ailleurs remarqu√© qu’il pouvait globalement retrouver plus de dynamisme √† son travail en apprenant √† mieux rel√Ęcher au fil des s√©ances.

Marie préfère quant à elle recevoir aussi un massage sur le ventre. Rien de tel pour la faire partir sur la planète douceur!

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Durée à choix: 1 h ou 1h30

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Les types de touchers utilisés dans le massage classique Рou suédois :

Effleurage :

Il s’agit du toucher le plus commun dans les massages. Se servant de ses paumes, le praticien ou la praticienne glissent sur les contours du corps d’une mani√®re tr√®s fluide et ‘ronde’. C’est en g√©n√©ral ainsi que l’huile de massage s’applique au d√©but du traitement d’une partie corporelle. Cela chauffe la musculature de la partie concern√©e et permet aussi de calmer le syst√®me nerveux et am√©liorer la circulation, tant du syst√®me cardio-vasculaire que du syst√®me lymphatique.

Masseuse effectuant un toucher glissé ou effleurage

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Masseuse effectuant un toucher glissé ou effleurage

Il s’agit du toucher le plus commun dans les massages. Se servant de ses paumes, le praticien ou la praticienne glissent sur les contours du corps d’une mani√®re tr√®s fluide et ‘ronde’. C’est en g√©n√©ral ainsi que l’huile de massage s’applique au d√©but du traitement d’une partie corporelle. Cela chauffe la musculature de la partie concern√©e et permet aussi de calmer le syst√®me nerveux et am√©liorer la circulation, tant du syst√®me cardio-vasculaire que du syst√®me lymphatique.

Pétrissage :

Cette technique vue de l’ext√©rieur ressemble effectivement au p√©trissage d’une p√Ęte √† pain. Il s’agit de lever, presser et faire rouler les chairs sous les mains expertes. Cela augmente l’afflux sanguin dans les tissus trait√©s, rel√Ęche les tensions et am√©liore la circulation des diff√©rents fluides.

Frictions :

Masseuse effectuant un toucher friction sur le haut du dos vers la nuque

Les frictions visent plus particuli√®rement les muscles profonds. Il s’agit ici d’un toucher plus profond et appuy√©. Contrairement √† ce que laisse penser ce nom, il n’y a que peu de frottement dans ces ‘frictions’. Le mouvement ne se fait que de fa√ßon assez lente, et sur quelques millim√®tres ou centim√®tres selon les points √† traiter.

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Masseuse effectuant un toucher friction sur le haut du dos vers la nuque

Les frictions visent plus particuli√®rement les muscles profonds. Il s’agit ici d’un toucher plus profond et appuy√©. Contrairement √† ce que laisse penser ce nom, il n’y a que peu de frottement dans ces ‘frictions’. Le mouvement ne se fait que de fa√ßon assez lente, et sur quelques millim√®tres ou centim√®tres selon les points √† traiter.

Vibrations :

Pour apporter de la vibration aux tissus, la masseuse ou le masseur va secouer ou faire trembler la chair d’une partie du corps avec le bout des doigts ou la main. Dans certains cas, la jambe enti√®re ou le bras peuvent √™tre soulev√©s et l√©g√®rement secou√©s. Cela am√®ne une agr√©able sensation de rel√Ęchement et peut aussi permettre de travailler sur le fameux ‘l√Ęcher-prise’ dont on parle tant‚Ķ

Tapotements ou percussions :

Se servant de ses mains en forme de coupe, ou utilisant simplement la tranche de la main, le praticien ou la praticienne effectue de petites percussions tr√®s revigorantes sur le corps, g√©n√©ralement plut√īt au niveau des cuisses ou du dos. √áa n’est pas une technique que nous exploitons beaucoup car les personnes pr√©f√®rent g√©n√©ralement se relaxer. Mais lorsqu’un massage sportif ou dynamisant est demand√©, ce toucher peut s’av√©rer tr√®s efficace.

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‚Ěě Le chemin vers la sant√© passe par
un bain aromatique et
un massage parfum√© chaque jour. ‚Ěě

L’essentiel de la doctrine d’Hippocrate
Dr P.Carton, éd. Le François

Quels sont les bienfaits du massage classique Рou suédois?

Bien qu’√† vis√©e tout d’abord physique, le massage classique touche √©videmment aussi √† l’esprit qui habite le corps et lui procure un regain de vitalit√©, tout aussi bien que la paix et un profond bien-√™tre!

Parmi les nombreux bienfaits physiques du massage classique Рou suédois relevons :

  • l’all√®gement de la fatigue musculaire
  • le rel√Ęchement des muscles et tissus conjonctifs
    (le tissu de liaison du corps)
  • le soulagement de contractures et spasmes
    (mal de dos, nuque et épaules entre autres…)
  • la stimulation de la circulation sanguine
  • le drainage des toxines et oxyg√©nation des tissus
  • l’augmentation de la flexibilit√©
  • la relaxation du syst√®me nerveux
  • une r√©cup√©ration plus rapide apr√®s l’effort, ou apr√®s certains types de blessures
    (un avis m√©dical peut s’av√©rer crucial selon votre situation)

Bienfaits mentaux et émotionnels du massage classique Рou suédois :

  • Rel√Ęchement de la tension nerveuse
  • Relaxation mentale
  • Meilleure conscience de soi
  • Am√©lioration de la confiance en soi
  • R√©duction de sympt√īmes li√©s au stress, √† l’anxi√©t√©, ou de l’irritabilit√©
  • Am√©lioration globale du bien-√™tre et du calme mental et √©motionnel
Jeune femme relaxée après son massage

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Questions au sujet du massage classique Рsuédois

Vous trouverez ci-dessous quelques questions fréquentes spécifiques au sujet du massage classique Рou suédois. Pour consulter notre foire aux questions (FAQ) complète, cliquez ici!

  • Un massage classique – ou su√©dois pour qui?

    Ce massage s'adresse aussi bien aux personnes jeunes qu'aux moins jeunes. Il peut constituer une excellente solution pour les personnes ayant :

    ‚Ěć mal au dos
    ‚Ěć des tensions dans la nuque et les √©paules
    ‚Ěć des maux de t√™te voir, des migraines
    ‚Ěć de la peine √† dig√©rer, ou de la constipation
    ‚Ěć des douleurs articulaires
    ‚Ěć qui souffrent de stress ou d'anxi√©t√©
    ‚Ěć qui peinent √† dormir ou trouver le repos
    et cette liste n'est pas exhaustive.

    Contactez donc votre massothérapeute professionnel(le) pour en parler ensemble!

  • Le massage classique ou su√©dois c'est douloureux?

    Quand on parle de massage su√©dois, bon nombre de personnes repensent rapidement √† ces s√©quences dans les films, o√Ļ l'on voit de solides gaillards ou d'imposantes masseuses torturer de pauvres clients qui se retrouvent pli√©s en quatre ou martel√©s de toutes parts.

    La r√©alit√© s'av√®re bien plus respectueuse lors des massages classiques pratiqu√©s par des professionnel(le)s. Certes, nos massoth√©rapeutes pourraient bien 'd√©busquer' des d√©s√©quilibres musculaires ou des points qui sont douloureux pour vous. Pourtant m√™me s'il peut s'av√©rer efficace dans certains cas de 'mettre le doigt l√† o√Ļ √ßa fait mal', c'est toujours dans un dialogue entre th√©rapeute et mass√©(e). Vous aurez donc tout loisir de demander un peu plus de pression (si vous sentez que “√ßa fait mal mais √ßa fait du bien”… ou moins de pression.
    Nos massothérapeutes s'enquièrent régulièrement du niveau de pression souhaité et votre feed-back permettra d'adapter le toucher pour vous procurer un excellent massage!

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Pourquoi le massage classique Рou suédois se nomme-t-il ainsi?

Chose promise, chose due. Nous √©voquions en d√©but d’article le fait qu’on attribue g√©n√©ralement, et √† tort, l’origine du nom “massage classique – ou su√©dois” au Dr. Per Henrik Ling.

Le docteur Per Henrik Ling

M√©decin et pionnier de l’√©ducation physique visant la pr√©servation de la sant√©, le docteur Ling a souffert de fr√©quents rhumatismes, de maladie pulmonaire et de goutte. C’est en 1797 que Per Henrik Ling part au Danemark o√Ļ il entame sur des bateaux un p√©riple qui l’am√®nera jusqu’en Angleterre. Au d√©but de son voyage, il rencontre un chinois nomm√© “Ming” qui, comme lui, se passionne pour les arts martiaux. Le su√©dois pratique volontiers l’escrime et trouve avec le chinois un partenaire de duels sportifs et d’entra√ģnement. Par ses origines, Ming initie √©galement le m√©decin su√©dois aux pratiques asiatiques permettant de soulager les maux du corps. Et le Dr. Per Henrik Ling en a bien besoin car ses crises de rhumatismes augmentent presque autant que sa r√©putation, alors que ses finances s’amenuisent assez cruellement apr√®s 7 ans de voyage.

Le m√©decin rentre donc chez lui et devient ma√ģtre d’armes √† l’universit√© d’Uppsala en Su√®de. Parvenant √† r√©cup√©rer compl√®tement au niveau sant√©, il cherchera ensuite √† faire partager son r√©gime de manipulations corporelles et d’entra√ģnement quotidien. Mais √† cette √©poque, le corps m√©dical aussi bien que le clerg√©, √† la direction de nombres d’universit√©s, ne savait faire preuve que de tr√®s‚Ķ tr√®s peu d’ouverture d’esprit lorsqu’on expliquait qu’une pratique venait d’Asie. Le Dr Ling √©tudia donc la m√©decine de fa√ßon approfondie pour pouvoir √©laborer une m√©thode occidentale, progressive, bien qu’un peu militaire et asc√©tique.

En 1813 il collaborera avec l’institut royal de gymnastique afin de former des professeurs et la gymnastique su√©doise s’imposera, sous son impulsion, en 1820 dans les √©coles du pays. Il d√©veloppera ensuite encore son syst√®me qu’il nommera “gymnastique m√©dicale”, fait d’exercices physiques, d’√©tirements et √©galement de techniques de massage. Il faut toutefois relever ici que ces techniques n’√©taient pas codifi√©es et structur√©es pour constituer une s√©ance ind√©pendante de massage.

Le docteur Johan Georg Mezger

Johann Georg Mezger √©tudia √† l’universit√© de Leiden aux Pays-bas. Gymnaste aguerri et reconnu, on appr√©ciait aussi chez Mezger sa bonne compr√©hension de la physiologie humaine. Il fut ainsi encourag√© √† poursuivre des √©tudes de m√©decine. Ce faisant, il fut autoris√© √† traiter des patients pr√©sentant de l√©g√®res entorses par des techniques de “frictions √† la fran√ßaise” (voir ci-dessus la d√©finition des frictions). Il passa d’ailleurs son doctorat en r√©digeant une th√®se sur le traitement des entorses par ces “frictions”.

Johan Georg Mezger s’attacha plus tard √† codifier et documenter les techniques de massage et nomma alors les cinq techniques de toucher diff√©rentes exploit√©es par le Dr. Ling “Massage su√©dois”. Mezger r√©tablit aussi la filiation des techniques du Dr. Per Henrik Ling avec l’orient.

Diff√©rentes versions bibliographiques existent, tant dans les ouvrages que sur Internet. Nous nous sommes ici bas√©s essentiellement sur les sources de Wikipedia et de l’Acupuncture Massage College de Miami.

Nous esp√©rons que cette pr√©sentation du massages classique – ou su√©dois vous aura permis de trouver les r√©ponses souhait√©es. Si vous avez d’autres questions encore, vous pouvez consulter notre liste compl√®te des questions fr√©quentes (FAQ). Et souvenez-vous que nous vous r√©pondons aussi volontiers en direct alors n’h√©sitez pas √† nous contacter!

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