Massage thérapeutique

Massage thérapeutique, pour les noeuds musculaires et tensions?

Vous ĂŞtes dans la rĂ©gion de Cheseaux, Crissiez ou le nord de Lausanne et cherchez un massage thĂ©rapeutique? Vous souffrez de tensions musculaires, ou d’une douleur irradiante? Votre jambe vous fait mal Ă  chaque fois qu’il s’agit de monter quelques marches? Votre dos n’en peut plus d’encaisser et rester fort, ou alors vous vous sentez ballonnĂ©(e) après le repas? Vous souffrez de règles douloureuses? Vous avez l’impression qu’un petit troupeau de hamsters courre toute la nuit dans votre tĂŞte?

Le massage thĂ©rapeutique, peut s’adresser au corps entier (sauf parties intimes). BasĂ© sur la sĂ©quence du massage classique, votre thĂ©rapeute personnalisera votre sĂ©ance et travaillera en particulier les zones sources de dĂ©sĂ©quilibres ou celles oĂą vous ressentez la douleur. C’est l’idĂ©al en cas de maux de dos, d’articulation, de tĂŞte, ou de troubles digestifs et bien d’autres affections.

MassothĂ©rapeutes professionnels diplĂ´mĂ©s, nous privilĂ©gions l’Ă©coute lors de nos sĂ©ances afin de vous procurer le massage qui soit le plus adaptĂ© pour vous et vous apporte notamment le relâchement de vos tensions, l’apaisement des douleurs et un profond bien-ĂŞtre.

Vous serez accueilli(e) dans un havre de paix Ă  l’atmosphère douce et chaleureuse pour glisser, grâce aux mains expertes, dans un monde plus serein oĂą vous pourrez vous recentrer sur vous-mĂŞme, loin du tumulte quotidien…

Envie d’en apprendre plus sur le massage thĂ©rapeutique ? Lisez notre article très complet ci-dessous. Et si vous ĂŞtes pressĂ©(e) de prendre rendez-vous:

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Sommaire de l’article:

Comment se déroule un massage thérapeutique?

Homme ayant mal au dos

Patrick se donne toujours Ă  fond pour son travail. Jeune papa, il espère bien grimper dans l’entreprise pour avoir de quoi bien subvenir aux besoins de sa famille. Mais depuis quelques temps il a vraiment mal au dos en fin de journĂ©e.

Les heures passĂ©es devant l’ordinateur ça n’aide pas, il le sait bien. Mais comment pourrait-il faire autrement puisqu’il y a tous ces rapports Ă  rĂ©diger et ses e-mails Ă  traiter?

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Homme ayant mal au dos

Patrick se donne toujours Ă  fond pour son travail. Jeune papa, il espère bien grimper dans l’entreprise pour avoir de quoi bien subvenir aux besoins de sa famille. Mais depuis quelques temps il a vraiment mal au dos en fin de journĂ©e.

Les heures passĂ©es devant l’ordinateur ça n’aide pas, il le sait bien. Mais comment pourrait-il faire autrement puisqu’il y a tous ces rapports Ă  rĂ©diger et ses e-mails Ă  traiter?

Heureusement, les choses vont dĂ©jĂ  un peu mieux depuis qu’il a fait deux sĂ©ances de massage thĂ©rapeutique. Il sent que ça lui fait du bien non seulement sur le moment, mais aussi entre les sĂ©ances car il a une meilleure conscience de son dos.

Nous verrons plus en détail la séance de massage de Patrick pour illustrer, plus bas dans cet article, le travail sur les douleurs ou points sensibles.

Femme ayant mal au ventre

Sylvie, elle, a vraiment de la peine Ă  digĂ©rer. Elle applique pourtant de nombreux conseils qu’elle a pu lire dans les magazines fĂ©minins. Elle mange beaucoup de fruits et lĂ©gumes, Ă©vite un peu la viande, bois rĂ©gulièrement durant la journĂ©e, mais rien n’y fait. Après quasiment chaque repas, elle se sent ballonnĂ©e et, difficile alors de se concentrer sur ce qu’elle doit faire.

Une de ses collègues lui a d’ailleurs fait remarquer qu’elle se montrait carrĂ©ment plus agressive avec les autres après les repas! Sylvie l’a remis en place assez… fermement.

Il faut dire qu’elles venaient de reprendre leur activitĂ© après… le repas de midi.

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Femme ayant mal au ventre

Sylvie, elle, a vraiment de la peine Ă  digĂ©rer. Elle applique pourtant de nombreux conseils qu’elle a pu lire dans les magazines fĂ©minins. Elle mange beaucoup de fruits et lĂ©gumes, Ă©vite un peu la viande, bois rĂ©gulièrement durant la journĂ©e, mais rien n’y fait. Après quasiment chaque repas, elle se sent ballonnĂ©e et, difficile alors de se concentrer sur ce qu’elle doit faire.

Une de ses collègues lui a d’ailleurs fait remarquer qu’elle se montrait carrĂ©ment plus agressive avec les autres après les repas! Sylvie l’a remis en place assez… fermement.

Il faut dire qu’elles venaient de reprendre leur activitĂ© après… le repas de midi.

DĂ©but de massage

Les sĂ©ances de massages thĂ©rapeutique durent gĂ©nĂ©ralement 1,5 heure. La sĂ©quence de massage est basĂ©e sur celle du massage classique – ou suĂ©dois, mais taillĂ©e Ă  chaque fois sur mesures en fonction des besoins spĂ©cifiques de la personne.

Ainsi, dans la première phase d’anamnèse permettant de bien comprendre la situation de Sylvie, et de s’assurer que le massage ne prĂ©sente aucune contre-indication mĂ©dicale la concernant, la massothĂ©rapeute s’enquiert d’abord des habitudes de vie de Sylvie. Elle la questionne un peu sur sa façon de se nourrir et s’hydrater bien sĂ»r, mais aussi sur ce qui se passe pour elle lorsqu’elle ressent diffĂ©rentes Ă©motions.

La discussion permet Ă  Sylvie de rĂ©aliser qu’elle se stresse facilement lorsqu’elle a l’impression qu’elle ne fait pas les choses comme on l’attend d’elle…

Sylvie se dĂ©shabille ensuite pendant que la masseuse la laisse seule un moment dans la pièce. Elle s’allonge sur le dos sur la table de massage bien confortable et se recouvre avec les linges laissĂ©s Ă  cet effet. Grâce au jeu des diffĂ©rents linges, son ventre pourra ĂŞtre dĂ©couvert en laissant le reste de son corps bien au chaud.

Un massage thérapeutique pour le ventre et la digestion

Entrée en matière

Lorsque la praticienne revient, elle commence par dĂ©couvrir dĂ©licatement le ventre de sa cliente et l’enduis d’huile de massage dans laquelle elle explique Ă  Sylvie qu’elle a joutĂ© de l’huile essentielle de basilic, d’estragon et de lavande. Ces essences de plantes vont approfondir encore l’effet du massage sur les muscles et les organes digestifs.

La thĂ©rapeute travaille tout d’abord d’une façon très douce, “comme pour apprivoiser le ventre” dit-elle. Elle va chercher loin derrière les flancs et remonte dans le sens de la digestion vers le plexus. Rien que ce geste ample et assez arrondi permet dĂ©jĂ  Ă  Sylvie de se mettre un peu en confiance et elle sent son ventre commencer Ă  se relaxer. Elle se dit que cette première sĂ©ance dĂ©bute assez agrĂ©ablement malgrĂ© l’anxiĂ©tĂ© qu’elle ressentait avant de venir!

Travail plus profond

Le toucher de la professionnelle va de plus en plus en profondeur. Il y a parfois des zones assez crispĂ©es vers les intestins et les mains expertes prennent le temps qu’il faut pour dĂ©nouer ces contractions.

Le ventre de Sylvie commence Ă  “chanter” en gargouillant. La jeune femme s’en excuse mais la massothĂ©rapeute lui dit qu’il n’y a aucun mal Ă  ça. C’est mĂŞme plutĂ´t bon signe et il vaut mieux lâcher et laisser faire le corps comme il l’entend, mĂŞme si elle devait carrĂ©ment avoir envie de pĂ©ter! La jeune femme prend une teinte pivoine mais, finalement l’idĂ©e de pouvoir vraiment se laisser aller n’est pas dĂ©sagrĂ©able. Pour une fois qu’on semble l’accepter sans condition!

Après avoir bien dĂ©tendu tout l’abdomen, la masseuse surprend Sylvie encore une fois en lui demandant de chercher Ă  lever le genou, tout en pressant fermement sur le cĂ´tĂ© de son bas ventre. LĂ , la jeune femme sent bien que ça tire drĂ´lement. La professionnelle lui explique qu’elle masse le muscle ilio-psoas. Il part assez haut dans l’abdomen au niveau des vertèbres lombaires, et descend jusqu’au fĂ©mur. Ce muscle a une fâcheuse tendance Ă  emmagasiner le stress et des Ă©motions comme la peur. “Ah, revoilĂ  donc un lien avec ce sentiment que j’ai si souvent…” se dit Sylvie.

Après le massage

Ventre super relax après massage

Sylvie s’endort Ă  la fin de son massage. Oui, son ventre est clairement plus dĂ©tendu et la sensation est dĂ©licieuse au rĂ©veil. La jeune femme a l’impression d’avoir plus de place et carrĂ©ment plus de facilitĂ© Ă  respirer. Elle se sent moins tendue aussi au niveau… Ă©motionnel. Ça tombe bien, cet après-midi elle a une sĂ©ance importante qui lui coupait l’appĂ©tit rien que d’y penser. Là… elle a mĂŞme un peu faim! 

Sylvie est encouragĂ©e Ă  boire beaucoup d’eau après sa sĂ©ance. Cela vaut en fait pour tous car le massage thĂ©rapeutique a des effets dĂ©toxifiants et il s’avère important de bien drainer toutes ces toxines pour les Ă©vacuer du corps.

Il faut gĂ©nĂ©ralement plusieurs sĂ©ances pour pouvoir se dĂ©faire d’un symptĂ´me important. Votre massothĂ©rapeute pourra aussi, si nĂ©cessaire, vous proposer des exercices Ă  effectuer entre les sĂ©ances. Toutefois, une seule sĂ©ance de massage thĂ©rapeutique peut, dĂ©jĂ  Ă  elle seule, avoir un effet important sur le bien-ĂŞtre physique ou mental ressenti par la personne.

DĂ©couvrir la sĂ©ance de Patrick pour le travail des points sensibles et ‘trigger points’

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Les types de touchers utilisés dans le massage thérapeutique

On retrouve dans les touchers du massage thĂ©rapeutique entre autres ceux que nous vous avons dĂ©crits dans notre prĂ©sentation du massage classique – ou suĂ©dois.

Le travail se fera toutefois de façon plus ciblĂ©e que dans le cadre d’un massage classique. Le corps ne sera pas forcĂ©ment traitĂ© dans son ensemble au cours de chaque sĂ©ance. L’approche sera plus centrĂ©e sur les zones douloureuses ou les zones qui crĂ©ent le dĂ©sĂ©quilibre. En effet, un problème ressenti au coude ou au poignet peut parfois provenir de tensions dans l’Ă©paule ou le haut du dos!

Le massage thĂ©rapeutique peut travailler aussi Ă  d’autres niveaux que simplement physiques. Cependant nous nous concentrerons dans cet article surtout sur le système musculo-squelettique puisqu’il est plus simple Ă  comprendre pour les nĂ©ophytes. Ainsi, pour des tensions et des problèmes d’origine musculaires, votre massothĂ©rapeute se permettra aussi un toucher plus appuyĂ© que dans le cadre d’autres massages, tout en s’assurant Ă©videmment que cela reste tout Ă  fait recevable pour vous.

Travail en profondeur

Chaque personne a en effet sa propre sensibilitĂ©. Il s’agit malgrĂ© tout d’aller chercher les tensions dans les couches infĂ©rieures de la structure musculo-tendineuse et d’apporter, tant aux muscles qu’aux tendons ou aux autres tissus, une dĂ©tente bienfaisante qui passe, parfois, par des points assez sensibles. Pour en apprendre plus Ă  ce propos nous vous invitons Ă  lire ci-dessous le chapitre prĂ©sentant le travail sur les douleurs et points sensibles, ou ‘trigger points’.

Massage de point douloureux

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Massage de point douloureux

Chaque personne a en effet sa propre sensibilitĂ©. Il s’agit malgrĂ© tout d’aller chercher les tensions dans les couches infĂ©rieures de la structure musculo-tendineuse et d’apporter, tant aux muscles qu’aux tendons ou aux autres tissus, une dĂ©tente bienfaisante qui passe, parfois, par des points assez sensibles. Pour en apprendre plus Ă  ce propos nous vous invitons Ă  lire ci-dessous le chapitre prĂ©sentant le travail sur les douleurs et points sensibles, ou ‘trigger points’.

Rythme

Le massage thĂ©rapeutique peut se faire d’une façon plus ou moins dynamique, Ă©galement au niveau du rythme et de l’amplitude des mouvements. Un rythme plus ample et lent permettra notamment d’apporter du rĂ©confort par l’intermĂ©diaire des sensations corporelles, pour retrouver le calme intĂ©rieur et lutter par exemple contre de l’angoisse, de la nervositĂ© et certains troubles du sommeil. 

La douleur est inévitable,
mais la souffrance est facultative…

Bouddha

Sans entrer ici dans un long dĂ©bat philosophique, cette citation met en exergue le fait que vous ne pourrez pas Ă©viter de croiser parfois le chemin de la douleur, physique, Ă©motionnelle ou morale dans votre vie. Par contre il existe des moyens d’Ă©viter d’en souffrir. Et les massages thĂ©rapeutiques peuvent vous aider Ă  vous en dĂ©faire…

Travail sur les douleurs ou points sensibles, et ‘trigger points’

Fonctionnement ‘simplifiĂ©’ des muscles squelettiques

Que nos collègues du monde mĂ©dical et paramĂ©dical nous pardonnent l’aspect approximatif des explications qui suivent, il s’agit ici de simplifier le propos pour le rendre comprĂ©hensible Ă  tous.

Nos muscles possèdent, de base, la capacitĂ© de se contracter et ainsi de se raccourcir et de rapprocher leurs points d’attache. Le biceps par exemple se trouve attachĂ© sur l’extrĂ©mitĂ© latĂ©rale de la scapula (l’omoplate) et dans la gouttière du radius. Il est donc comme un Ă©lastique au repos, entre votre Ă©paule et le dĂ©but de votre avant-bras. Lorsqu’il se contracte, comme un Ă©lastique se resserre, il rapproche forcĂ©ment ses attaches et plie le coude en tirant la ligne entre l’Ă©paule et la partie de votre avant-bras oĂą il s’accroche.

Schéma de travail du biceps lorsqu'on plie le bras

Après l’effort, un muscle retrouve, en principe, une grande souplesse et une pleine relaxation. On peut le sentir facilement lorsqu’on caresse un chat au repos. Les muscles qui permettent pourtant au fĂ©lin de bondir au moindre bruit, ‘fondent’ sous nos doigts (n’essayez quand-mĂŞme pas sous son ventre, il risque de ne pas apprĂ©cier votre petite leçon d’exploration anatomique…).

Causes de déséquilibres musculo-squelettiques

Seulement voilĂ , nous ne sommes pas ‘chats’. Cette facultĂ© de relaxation totale se retrouve bien sĂ»r chez bien des bĂ©bĂ©s. Pourtant, en grandissant, notre corps accumule de plus en plus de schĂ©mas de tension ou de compensation de diverses contraintes rencontrĂ©es dans notre vie.

Excellent exemple de laisser aller musculaire complet

Qu’il s’agisse de croyances “qu’il faut toujours se tenir ainsi”, ou “ne jamais faire cela”… ou encore qu’il vaut mieux gĂ©rer le stress ou des Ă©motions en se montrant fort(e) ou adulte… notre corps va souvent faire un peu les frais de notre mode de vie, d’un faux mouvement, d’Ă©motions accumulĂ©es et bien d’autres choses encore, parfois Ă  un niveau bien plus fin et microscopique.

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Excellent exemple de laisser aller musculaire complet

Seulement voilĂ , nous ne sommes pas ‘chats’. Cette facultĂ© de relaxation totale se retrouve bien sĂ»r chez bien des bĂ©bĂ©s. Pourtant, en grandissant, notre corps accumule de plus en plus de schĂ©mas de tension ou de compensation de diverses contraintes rencontrĂ©es dans notre vie.

Qu’il s’agisse de croyances “qu’il faut toujours se tenir ainsi”, ou “ne jamais faire cela”… ou encore qu’il vaut mieux gĂ©rer le stress ou des Ă©motions en se montrant fort(e) ou adulte… notre corps va souvent faire un peu les frais de notre mode de vie, d’un faux mouvement, d’Ă©motions accumulĂ©es et bien d’autres choses encore, parfois Ă  un niveau bien plus fin et microscopique.

Les fibres d’un muscle devraient idĂ©alement se relâcher rĂ©gulièrement pour pouvoir toujours garder toute leur libertĂ©. Lorsque le muscle ne peut se relâcher, un massothĂ©rapeute bien entraĂ®nĂ© observe au toucher des petites zones durcies et souvent très sensibles. Selon le muscle touchĂ© et la durĂ©e du ‘non-relâchement’ ou la violence d’un ‘faux mouvement’, la petite zone durcie peut s’Ă©tendre Ă  toute une portion du muscle concernĂ©.

Douleur ‘Ă  distance’

Parfois la douleur provient du muscle lui-mĂŞme, qui ‘n’en peut plus’ de voir certaines fibres rester contractĂ©es et envoie ainsi un signal d’alarme au cerveau pour demander Ă  corriger la situation. Puisque le muscle constitue une part de la mĂ©canique extrĂŞmement fine de notre corps, il y cĂ´toie d’autres composants comme les vaisseaux sanguins, des nerfs et bien d’autres ‘pièces’ encore. Ainsi dans d’autres situations, lorsqu’il ne se relâche pas, on peut imaginer aussi qu’il ne ‘reprenne pas sa place’ et ne laisse donc pas libre celle qui revient en principe Ă  ses voisins.

Lorsqu’il compresse un nerf, un vaisseau sanguin, ou un groupe de ces derniers, le muscle peut gĂŞner la circulation dans ces sortes de conduits. Ce qui peut alors gĂ©nĂ©rer de la douleur ailleurs que lĂ  oĂą le muscle est tendu. Cette douleur donnera peut-ĂŞtre une impression d’irradiation plus ou moins diffuse dans la zone rĂ©fĂ©rĂ©e. Une migraine peut ainsi provenir de la contraction permanente de muscles Ă  la base du crâne, juste au-dessus de la nuque par exemple!

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Les ‘trigger points’, qu’est-ce que c’est?

Les ‘trigger points’ sont, comme l’anglais nous l’indique, des points ‘gâchettes’, donc des dĂ©clencheurs. On les nomme ainsi en rĂ©fĂ©rence au fait qu’ils dĂ©clenchent une douleur dite ‘rĂ©fĂ©rĂ©e’, Ă  distance du point lui-mĂŞme. Il n’est pas rare de les retrouver au sein des petites boules dont nous parlions plus gĂ©nĂ©ralement au chapitre prĂ©cĂ©dent.

Les Dr Jane Travell et David G. Simons (1992) ont dĂ©fini les trigger point en disant qu’il s’agit de “point fortement irritable et sensible situĂ© dans un nodule au cĹ“ur d’une zone musculosquelettique tendue” Source: Anatomie des Trigger points – Simeon Niel-Ascher, Les Éditions de l’Ă©veil 2016.

La science cherche encore Ă  expliquer le fonctionnement de ces points, et Ă  dĂ©montrer l’efficacitĂ© du traitement de ces points. Pourtant, la pratique permet quotidiennement Ă  de nombreuses personnes de retrouver le bien-ĂŞtre par ce moyen-lĂ  et “Depuis 1983, des dizaines de milliers de physiothĂ©rapeutes, mĂ©decins, chiropraticiens, masseurs et autres professionnels de la santĂ© de par le monde ont adoptĂ© les points trigger dans leur palette de traitement.” (Source)

John Fitzgerald Kennedy a su profiter des massages thérapeutiques

Souffrant d’insuffisance chronique des glandes surrĂ©nales depuis sa jeunesse, JFK en subissait aussi les nombreux inconvĂ©nients pour sa santĂ©. Il en venait mĂŞme Ă  ne plus pouvoir toucher ses pieds ou faire ses lacets, devait porter un corset lombaire, marcher parfois avec des cannes et ingĂ©rer en permanence de nombreux mĂ©dicaments. Il souffrit Ă©normĂ©ment jusqu’Ă  l’âge d’environ 40 ans.

JF. Kennedy assumant sa charge de président des États-Unis, en partie grâce au travail sur les points sensibles, ou trigger-points du Dr Janet Travell

LĂ , un ami lui prĂ©senta le Dr Janet Travell qui s’avĂ©rait ĂŞtre Ă  la fois dĂ©criĂ©e mais très efficace avec une approche appelĂ©e ‘traitement myofascial des trigger points’. Son traitement permis relativement rapidement Ă  JFK de pouvoir tout d’abord gĂ©rer ses douleurs, puis de mener la brillante carrière qu’on lui connut. Tant et si bien d’ailleurs qu’il nomma le Dr Janet Travell mĂ©decin personnel du prĂ©sident des États-Unis et qu’elle fut Ă  la fois la première femme, et l’une des rares personnes du civil Ă  occuper ce poste. Source: Anatomie des Trigger points – Simeon Niel-Ascher, Les Éditions de l’Ă©veil 2016.

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JF. Kennedy assumant sa charge de président des États-Unis, en partie grâce au travail sur les points sensibles, ou trigger-points du Dr Janet Travell

LĂ , un ami lui prĂ©senta le Dr Janet Travell qui s’avĂ©rait ĂŞtre Ă  la fois dĂ©criĂ©e mais très efficace avec une approche appelĂ©e ‘traitement myofascial des trigger points’. Son traitement permis relativement rapidement Ă  JFK de pouvoir tout d’abord gĂ©rer ses douleurs, puis de mener la brillante carrière qu’on lui connut. Tant et si bien d’ailleurs qu’il nomma le Dr Janet Travell mĂ©decin personnel du prĂ©sident des États-Unis et qu’elle fut Ă  la fois la première femme, et l’une des rares personnes du civil Ă  occuper ce poste. Source: Anatomie des Trigger points – Simeon Niel-Ascher, Les Éditions de l’Ă©veil 2016.

Si vous souhaitez en apprendre plus et de façon plus pointue sur les trigger points, nous vous recommandons l’excellente prĂ©sentation sur le site de la David G. Simons Academy.

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Travailler sur les douleurs ou points sensibles, et ‘trigger points’, n’est-ce pas dangereux?

Il va de soi que la douleur reste avant tout un signal du système nociceptif, soit le système d’alarme du corps face Ă  un Ă©lĂ©ment potentiellement nocif pour lui. Le travail avec la douleur ou les points sensibles ne doit se faire que par un(e) professionnelle qualifiĂ©(e) et Ă  mĂŞme de distinguer une douleur nĂ©cessitant un avis ou une intervention mĂ©dicale, d’une douleur suffisamment bĂ©nigne pour pouvoir ĂŞtre traitĂ©e de façon plus ‘naturelle’.

Les professionnel(le)s d’ActivĂ©quilibre sauront aussi travailler progressivement et en collaboration avec vous afin de bien doser la pression qui reste tout Ă  fait gĂ©rable pour vous et votre organisme.

Pour les maux de tĂŞte gĂ©nĂ©rĂ©s par contractures Ă  la base du crâne: une fois la musculature de la nuque bien prĂ©parĂ©e par un massage initial assez global, le ou la massothĂ©rapeute va chercher plus prĂ©cisĂ©ment ce point, la profondeur et l’inclinaison de l’appui nĂ©cessaire, qui vont permettre Ă  la personne d’observer une sensation correspondant quasi parfaitement avec la sensation ressentie durant les migraines. La corrĂ©lation entre le ‘trigger point’ et le symptĂ´me se rĂ©vèle souvent de façon Ă©tonnamment prĂ©cise.

Une fois le point et les diffĂ©rents paramètres parfaitement identifiĂ©s, le ou la professionnel(le) peut vous demander de simplement respirer consciemment dans la zone et probablement de laisser faire votre corps. Le corps dĂ©montre en effet des capacitĂ©s d’autorĂ©gulation souvent impressionnantes si l’on parvient Ă  se laisser rĂ©agir de façon non contrĂ´lĂ©e par le mental. Après 2 Ă  3 minutes au maximum, vous sentirez probablement une nette diminution de la sensation douloureuse, voir une disparition complète des douleurs!

Il peut falloir traiter plusieurs points dans la mĂŞme zone pour que le muscle responsable se relâche totalement, et plusieurs sĂ©ances peuvent s’avĂ©rer nĂ©cessaires pour un traitement complet et durable.

Exemple concret avec un massage thérapeutique pour le mal de dos

Patrick, que vous avez pu dĂ©couvrir un peu plus haut dans cette prĂ©sentation du massage thĂ©rapeutique, apprĂ©cie la prĂ©cision du toucher de son thĂ©rapeute. Ce dernier le prĂ©pare d’abord par des touchers amples et pleins. Ceux-ci permettent Ă  l’huile de massage rehaussĂ©e d’huiles essentielles bio de grande qualitĂ© de commencer Ă  pĂ©nĂ©trer et agir sur les parties souhaitĂ©es.

Une fois que le dos commence Ă  ĂŞtre bien chaud, les mains du masseur professionnel dĂ©nichent rapidement ces points qui crĂ©ent l’inconfort et le mal de dos. Au dĂ©part Patrick trouvait ça bizarre, il Ă©tait venu pour ĂŞtre soulagĂ©, pas pour qu’on titille ses points sensibles. Mais Ă  la fin de la première sĂ©ance dĂ©jĂ , il a bien senti Ă  quel point ce type de massage faisait lâcher des tensions rĂ©calcitrantes chez lui. “Ah ça oui, ça n’a rien Ă  voir avec les massage que j’ai pu recevoir au spa!” se dit-il.

Massage thérapeutique de la nuque et des épaules

Travail en profondeur

Le massothĂ©rapeute dĂ©busque et traite ainsi quelques zones, vers les lombaires mais aussi dans le haut du dos. Il y trouve d’ailleurs un point qui rayonne jusque dans le coude, reproduisant quasi parfaitement la tension que Patrick ressent et qu’il a toujours attribuĂ© Ă  l’utilisation de sa souris d’ordinateur.

Patrick a de plus en plus de facilitĂ© Ă  bien respirer durant le travail avec ces points sensibles, Ă  contracter parfois un peu plus pour rĂ©sister volontairement, puis Ă  lâcher encore plus profondĂ©ment. Il sent vraiment Ă  chaque fois un peu plus l’effet relaxant de cette technique et ça lui plait Ă  prĂ©sent!

Après le massage

Le massothĂ©rapeute de Patrick lui suggère de rester bien tranquille ce soir-lĂ . Il lui suggère aussi quelques exercices d’Ă©tirement spĂ©cifiques Ă  effectuer ces prochains jours pour soulager ses contractures dorsales. Patrick ressent vraiment une grande dĂ©tente dans le dos. Comparativement Ă  ce qu’il ressentait ces dernières semaines, il a l’impression d’avoir tout le tronc comme un marshmallow. C’est vraiment une libĂ©ration et le jeune homme va tout faire pour faire durer cette sensation si agrĂ©able! …avec un bon livre pourquoi pas?

Soirée relax après un bon massage thérapeutique du dos

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Quels sont les bienfaits du massage thérapeutique?

Bien qu’Ă  visĂ©e tout d’abord physique, le massage classique touche Ă©videmment aussi Ă  l’esprit qui habite le corps et lui procure un regain de vitalitĂ©, tout aussi bien que la paix et un profond bien-ĂŞtre !

Parmi les nombreux bienfaits physiques du massage thérapeutique relevons :

  • l’allègement de la fatigue musculaire
  • le relâchement des muscles et tissus conjonctifs
    (le tissu de liaison du corps)
  • le soulagement de contractures et spasmes
    (mal de dos, nuque et épaules entre autres…)
  • la stimulation de la circulation sanguine
  • le drainage des toxines et l’oxygĂ©nation des tissus
  • l’augmentation de la flexibilitĂ©
  • le renforcement des articulations
  • l’amĂ©lioration du transit intestinal
  • la libĂ©ration de la respiration
  • la relaxation du système nerveux
  • la rĂ©cupĂ©ration plus rapide après l’effort, ou après certains types de blessures (un avis mĂ©dical peut s’avĂ©rer crucial selon votre situation).

Bienfaits mentaux et émotionnels du massage thérapeutique

  • relâchement de la tension nerveuse
  • relaxation mentale
  • meilleure conscience de soi
  • amĂ©lioration de la confiance en soi
  • rĂ©duction de symptĂ´mes liĂ©s au stress, Ă  l’anxiĂ©tĂ©, ou de l’irritabilitĂ©
  • amĂ©lioration globale du bien-ĂŞtre et du calme mental et Ă©motionnel

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Questions au sujet du massage thérapeutique

Vous trouverez ci-dessous quelques questions fréquentes spécifiques au sujet du massage thérapeutique. Pour consulter notre foire aux questions (FAQ) complète, cliquez ici!

  • Un massage thĂ©rapeutique pour qui?

    Le massage thérapeutique s'adresse aussi bien aux jeunes qu'aux moins jeunes. Hormis les conditions nécessitant impérativement un traitement médical, auquel cas votre massothérapeute vous invitera à consulter, le massage peut s'avérer un excellent traitement ou complément pour les personnes souffrant de :

    ❍ mal de dos
    ❍ douleurs lombaires (lombalgies)
    ❍ tensions dans la nuque et les épaules
    ❍ maux de tête ou migraines
    ❍ troubles digestifs, comme la constipation ou la diarrhée
    ❍ douleurs articulaires
    ❍ stress ou d'anxiété
    ❍ insomnie ou sommeil insuffisamment régénérateur
    et cette liste n'est pas exhaustive. Contactez donc votre massothérapeute professionnel(le) pour en parler ensemble!

  • Le massage thĂ©rapeutique, c'est douloureux?

    Le massage thérapeutique travaille sur les déséquilibres corporels, souvent au niveau musculo-tendineux. Les points sensibles ou douloureux indiquent généralement des fibres musculaires contractées en permanence. Votre massothérapeute saura doser avec vous l’intensité du travail afin de rester dans une limite tout à fait gérable pour vous. Cette approche reste une des plus efficace pour relâcher totalement les muscles.

Nous espĂ©rons que cette prĂ©sentation du massage thĂ©rapeutique vous aura permis de trouver les rĂ©ponses souhaitĂ©es. Si vous avez d’autres questions encore, vous pouvez consulter notre liste complète des questions frĂ©quentes (FAQ). Et souvenez-vous que nous vous rĂ©pondons aussi volontiers en direct alors n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter!

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